便秘小知识：便秘：年夜便次数少，通常7天内排便少于2或3次，乃至10多天还没便意。年夜便量少、便干硬、排出坚苦，排便时还伴腹部不适或腹痛，但能在排便后减缓。需求注意的是，便秘和腹泻都是结肠炎的初期症状，严重时可能呈现二者彼此瓜代产生的现象，是以要非分出格注意。 2、腹痛：腹泻前多有腹痛症状，腹痛则腹泻，腹泻后疼痛减轻。疼痛多以胀痛为主，多为固定，多局限在左下腹或左腰腹部，延续隐痛者也良多见，轻者多无腹痛。 3、年夜量便血：指短时间内年夜量便血，伴有脉搏增快、血压降落及面色浅白，需当即到病院进行输血医治。 4、腹泻：腹泻是结肠炎初期的首要症状。轻者每天3-4次，呈软便或糊状便，可混有黏液和脓血；重者每天数十次，可腹泻、便秘或瓜代呈现。常频频发作，多因饮食不当、情感冲动、过度委靡诱发。 保举阅读》》》溃疡性结肠炎有哪些症状 以上就是结肠炎初期的症状有哪些的介绍，若是有您甚么问题，可以征询病院，广州...在临床上具有很高的发病率，是现实生活中常常遇见的肠小知识：肠疾病前沿手艺，进步前辈设备，集聚全国胃肠疾病医疗精英专家，将中中医连络的上风阐扬得极尽描摹，并以最年夜保障为患者找回广州！关于萎缩性胃炎该如何医治，就为年夜家介绍到这里，欢迎患者来我院救治！...道疾病。便秘的原因有很多，而饮食是最为常见的病因之一。那么，便秘需要注意哪些饮食问题呢？

便秘在临床上具有很高的发病率，是现实生活中常常遇见的肠道疾病。便秘的原因有很多，而饮食是最为常见的病因之一。那么，便秘需要注意哪些饮食问题呢？看看医院专家的介绍。
 

便秘需要注意哪些饮食问题

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专家指出：工作忙碌、难以调整生活节奏，这都导致注重饮食的人不多，忙碌的时候甚至一顿快餐都吃不上。就算有时间吃饭，也是囫囵吞食。吃什么，怎么吃基本上不会顾及到膳食的均衡，这对肠道健康是很不益的。这也是发生便秘的一个重要因素之一。

人体最容易生病的器官是什么？是大肠！肠道是人体内最大的微生态环境，它正常运作与否，对人体的健康有着举足轻重的影响。平时不注重饮食的调理，往往导致肠道有害菌增加。保持膳食结构平衡，一日三餐，粗细搭配，尤其是要常吃些土豆、番薯、芋头等富含膳食纤维的食物。这些食物不仅能促进肠道蠕动加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害细菌的活动，有利于肠道内微生态环境的稳定。

要减少便秘的发作，必须注意以下几点：

1、肠道历来都喜欢“温和饮食”，所以，过节时，少吃“过老含筋”的肉类，未加工的黄豆、蚕豆等。太甜、太酸、太硬的水果也不要常吃。像糯米、米线等不好消化的食物，胡椒、辣椒、芥末、咖啡等刺激性食物也应少吃为妙。

2、适当参加体育运动
应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

3、保持乐观的情绪
功能性便秘的防治方法还包括精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

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通过上述介绍，相信你对便秘需要注意哪些饮食问题也有所了解了，希望上述内容能够帮助到你。如果你还有什么疑问，你可以点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：. 医院是广州最好的肠胃专科医院。你的问题将由医院专家进行解答。

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