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便秘谈谈治疗便秘可以减肥，你知道吗？

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2012/3/20 来源：医网病友论坛
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医网摘要：

在这个商业社会，市场上出现的清肠小知识：肠炎？得了直肠炎，基本上和其他肠炎一样，都有一些共同的症状：腹泻、腹痛、腹胀、黏液便或脓血便等。你患得是哪一种直肠炎？得了直肠炎，基本上和其他肠炎一样，都有一些共同的症状：腹泻、腹痛、腹胀、黏液便或脓血便等。直肠炎的特有症状是加上一个肛门部疼痛。直肠炎与众肠炎分歧的是其种类较多，并且病因也复杂。临床上按照其病因、症状分为：急性卡他性直肠炎、慢性溃疡性直肠炎、放射性直肠炎、慢性肥年夜性直肠炎和慢性萎缩性直肠炎。保举阅读：直肠炎的种类这5种直肠炎，除前一种是急性的以外，其他4种均为慢性。 1.其中粪便带有黏液和血丝的有肥年夜性和萎缩性直肠炎 2.带有脓血便、黏冻便的有急性卡他性和溃疡性直肠炎 3.有直肠出血症状的是放射性直肠炎 4.有时腹泻、有时便秘的是肥年夜性和萎缩性直肠炎 5.有里急后重的是卡他性和溃疡性直肠炎。其他是共有的症状。按照以上特性，...茶琳琅满木，其实也可以看做是种清肠药物，长期服用都会有依赖性，扰乱自身排便功能。由于肥胖，很多女性都求助于清肠茶，但实在不宜长期服用。健康饮食和运动结合是最科学，也是治标治本的！如何彻底“清洁”肠道，改善便秘小知识：便秘等常见的症状。以上就是我院专家对浅表性胃炎是甚么病所作的回覆。希望您对浅表性胃炎有了一些熟谙。别的，专家建议年夜家：若是感触感染本身由以上所说的一些症状的话，建议您还是到病院做一下诊查比较好，以防做过最好的医治时间。病院是一家专业的胃肠疾病诊疗中间，我院拥有进步前辈的胃肠医疗诊断设备，集聚全国知名的胃肠疾病专家，是肠胃病患者的医治的首选病院，如有其它疑问，欢迎你拨打我们的24小时广州热线，或直接来我院与专家进行面对面的沟通也是可以的。...现象，下面就由广州肠胃医院专家刘教授来给大家全面剖析：

先来认识下关于宿便：

宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。

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假如宿便只是会引起腹部肥大，脸色暗沉这些小毛病，没什么大碍，那也是大错特错。宿便带来的危害远超你的认识。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。

结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。

那么对于清除宿便有什么好的方法呢？下面就由广州肠胃医院专家来给大家介绍一个好的方法：

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

过程：在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml(相当于一瓶矿泉水的量)，温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

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注意：

1.喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

2.这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。

为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。三式做完可以继续喝下一杯。

注意事项：清肠不需要太勤，任何事都是过犹不及。最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。