如果等到有便秘再来治疗似乎不是一个很好的方法，最好能够在日常生活中就先把饮食照顾好，这样就不容易发生便秘的情形，接下来胃小知识：胃肠医生在线交流《《...肠小知识：肠诊疗中间的医生怎么说。萎缩性胃炎是胃炎的一个分类，良多患者伴侣都想问萎缩性胃炎是不是是很严重的一种疾病。其实，萎缩性胃炎是胃癌的预兆，患者伴侣一旦发现该疾病必然要及时到正轨的病院进行医治。保举阅读：萎缩性胃炎的临床症状都有甚么呢？萎缩性胃炎的风险有哪些：萎缩性胃炎症状常见为肠胃不适、上腹部疼痛，疼痛可所以炖痛、炙烤痛、胀痛或饥饿不舒畅感触感染。多位于中上腹。典型疼痛有节律性。萎缩性胃炎表示为进食后约1小时产生，疼痛要年夜约1-2个小时辰逐渐减缓，到进下一餐后重复产生。而不典型的溃疡病症状只是表示为上腹部不适或隐约约约的痛。短时间内体重降落若是恶性肿瘤长在胃部的隐密处或阔别胃的功能区，即便长到很年夜乃至已经转移，可能也不会呈现症状。此种萎缩性胃炎虽然不会有较着的胃部症状，但因为肿瘤在生长历程中不竭和人体争抢养分，患者的体重较着降落。若是一小我在30天内体重俄然降落了5公斤摆布，就应警戒是不是得了萎缩性...病医院的医生来介绍一下可以让您不容易便秘的饮食。

1.大量的水分：这是最重要的，如果没有充足的水份，即时有摄取高纤的饮食，还是容易产生便秘

2.高纤维的食物：膳食纤维一方面可以增加粪便的体积，以刺激肠壁而增进肠道蠕动、缩短食物通过的时间，也让水分不会被大量吸收，而造成便秘。

3.勿食用精致食物：食用天然的食物，例如建议全谷类、干豆类、海藻类、蕈类、地下根(茎)类、新鲜蔬菜及时令水果等食物，切勿常食用罐头，或者过度精致的食物。

4.以优酪乳取代一般乳制品：正常人体中肠道会含多种有益菌，这些益生菌对于肠道有很重要的影响，所以我们应该大量摄取益生菌，避免肠道中益生菌减少，破坏肠道菌种的平衡。

5.适量服用寡醣：适量服用寡醣，可以让肠道中益生菌的生长更好。

6.多运动：可以多刺激肠道蠕动。