现在工作上基本就是坐在电脑前，用电脑完成每天的基本工作，这就需要一直坐着，安安稳稳的坐着，坐的越安稳肠胃蠕动的就越慢，也就越容易便秘，医院提醒那么预防预防便秘的方法是舍呢么呢？

[合理饮食]富含脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果则能软化大便，增加排便频率。因此，具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，青少年尽量少进食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品。做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果[排便规律]青少年学生便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。同时，平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。

[适当运动]现在大部分的青少年懒于运动，习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘。

温和结肠水疗特色疗法

1.润肠通便：矿化温水增加肠道润滑性，并刺激肠蠕动，产生排便反应，定期使用自然缓解排便难的问题，长期坚持可充分保障大肠的正常功能。

2.排毒养颜：水疗可将粪便中发酵的产物及其有害物质很快排出体外，让肠道更健康，皮肤干燥、色斑、暗淡等症状小知识：症状。患者自发胃脘部灼热或闹热热烈繁华不适，部门有泛酸现象。常常呈现食欲减退，乃至无食欲，或虽有食欲但进食后感胃脘胀满不适或消化不良。2、年夜便异常及虚弱症状。年夜便以秘结多见，常很多天1次，少数患者可表示为便溏。病程较久者可呈现肥胖、疲惫无力、精神萎靡等虚弱的症状。3、胃脘部胀满。在慢性萎缩性胃炎中，胃脘部胀满不适较为多见，有的患者感触感染胃部痞闷或胃脘有梗塞感，乃至腹部、胁肋部、胸部也感应胀满，暖气频频。4、胃脘部疼痛。胃脘部疼痛可以零丁呈现，但大都环境下是与胃脘部胀满同时呈现。呈胀痛、隐痛、钝痛，急性发作时也可呈现剧痛或绞痛。疼痛部位一般在胃脘部，少数可呈此刻胁肋部、腹部、背部或胸部，胃脘部有局限的压痛或深压不适感。6、血虚。可为缺铁性血虚或巨幼红细胞性血虚，前者因持久养分不良，铁剂填补不足所致，后者因内因子贫乏导致维生素B12削减所致。通常是轻、中度血虚，表示为头晕、乏力，眼结膜色淡，面色萎黄，甲床...自然会随之消失。

3.减肥瘦身：通过调节消化小知识：消化，降落蛋白质养分价值。7、食用生果要对症：人患病时食用更要注意，应按照病情选择一些适宜的生果。从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给本身设定一个时间表，然后严格遵守。...体内环境，将代谢紊乱转为平衡，从而帮助减肥，另外，清肠后可避免小肠的强迫吸收，对腰腹部减肥有明显作用。

4.净化血液：对肠腔内毒素的清理，有效改善了末梢血液清洁度，逐渐清除血液中的毒素，对降低血压、尿素氮、血脂、血酸、血糖有一定疗效。

5.增强免疫：清楚体内毒素，有效降低肝解毒负担，依靠人体自我平衡系统达到延缓机体衰老，修复失衡的机体，增强人体自身防御抗病和自我修复的主动性。