便秘小知识：便秘的病因西医认为，便秘首要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所激起。1.燥热内结西医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病尔后，余热迷恋肠胃，耗伤津液；或干冷下注年夜肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这类便秘又称为热秘。2.气机郁滞情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等激起气机郁滞，致使年夜肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”。粪便不结燥，但排出坚苦是此型的特征，所以又称为气秘。3.津液不足久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则年夜肠转送无力，贫血津亏则年夜肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。4.脾肾虚寒年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，年夜便艰难，称为冷秘。(1)生活习惯不良：①没有养成按时排...是怎么引起的？便秘吃什么呢生活节奏快,精神压力大,精神紧张，环境的改变，排便习惯和规律被破坏粪便在肠道内滞留时间过长，导致现在很多人都患有便秘，粪便内所含的水分被过度吸收，以致粪便过于干燥、坚硬，排出困难，正常排便规律打乱，每2～3天甚至更长时间才排便一次，就称为便秘。便秘吃什么呢？下面医院王主任为大家介绍下便秘吃什么。

便秘吃什么呢？

1、多摄取瓜果

便秘怎么办？便秘吃什么呢，我们要先知道是什么原因引起便秘的。中医认为，便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘吃什么呢？平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，还应该经常熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

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2、少食多餐，慎选优质点心

便秘小知识：便秘，如白果、莲子、芡实、栗子、石榴等皆应少用。而宜用能行气软坚润肠之物。气行则腑气通，肠润则年夜便畅。如橘子、香蕉、海带、竹笋等可适当多用。《食医金鉴》中郁李仁粥，适于气秘者，很有用验。可用郁李仁10～15克，粳米100克，将郁李仁捣碎，同粳米煮粥，代早饭服食。举荐阅读《《《持久便秘对人体有甚么风险虚秘：气虚者暗示为面白神疲，虽有便意而临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏；贫血者，年夜便干燥，面色无华，心悸眩晕；阴虚者，年夜便干结如羊屎状，形体瘦削，头晕目鸣，腰膝酸软或见颧红冷汗。气虚者忌用有行气作用之品，因行气多能耗气散气，宜于气滞而晦气于气虚，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等理当少用。而宜多用能健脾益气又润肠之物，使脾肺气足则可加壮年夜肠的传导功能。如山药、藊豆、无花果、胡桃、芋甲等。用胡萝卜、甘薯煮粥，既是苦涩可口之饭食，又是益气润肠之佳品。举荐阅读《《《便秘症状贫血阴虚者，忌辛辣香燥之品。因...是因为肠胃消化能力和动力收到影响，每次吃太多的食物，胃消化慢，我们身体又需要每天进食这么多食物才能维持正常消耗，便秘吃什么呢？因此，便秘的饮食应坚持少量多餐。可以把每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，。还可以将白木耳煮软剁碎做成甜羹使用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上食用。

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3、巧妙补充纤维质

便秘吃什么呢？便秘需要纤维质补充，可以多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

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一般说来，短期便秘对人体的影响不大，但便秘长期得不到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。由于这些影响是逐渐产生的，不容易立即引起重视，发现后再治疗时已是积重难返。有些人不把便秘当回事，其实，便秘可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑溢血、肺气肿、痔疮、肛裂等症。