的医生表示，保养胃、肠的原则就是胃、肠喜欢什么，你就给它什么，胃、肠怕什么，你就不要做什么。

胃、肠最喜欢你的细嚼慢咽。这样能减轻它的负担，所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过黏、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。

胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。你看所有的长寿老人，他们从不暴饮暴食，总是定点吃饭、睡觉，饮食极有规律。所以，定时定量要从婴幼儿就开始抓起，一直坚持到老。

胃、肠更喜欢好心情。大家都有生气吃不下饭的时候，生气的时候肝火就旺，按五行相生相克规律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口，所以放松心情是增加食欲，促进消化、吸收很重要的一个方面。

胃、肠最怕冷。有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会几就会舒服些。这说明体内寒重，因为胃属土，主黄，面色发黄时说明消化功能不好，发暗时说明寒重，这时，就不能再吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

所谓的「寒冷」，除了指食物本身的温度外，还有食物的属性，比如你把香蕉加热了吃，它还是寒性的，吃多了不能消化，只能匆匆排出体外，这就是为什么吃多了香蕉会腹泻小知识：腹泻、稀水样便者，称为急性胃肠炎。严重者可有发热、脱水、酸中毒、休克等。 2、急性糜烂出血性胃炎：年夜多无症状，或仅少数有消化不良症状，如上腹不适、疼痛、食欲贫乏等，但常被原病发所袒护。首要常见表示为上消化道出血，可有黑便及呕血，通常是少量、间歇性、自愈性，也可有年夜出血。 3、急性侵蚀性胃炎：症状轻重取决于所吞服侵蚀剂的剂量、浓度及胃内有没有食品及量。表示为口腔、咽喉、胸骨后炙烤样疼痛，上腹疼痛、恶心、呕吐、侵蚀血管可造成呕血、黑便等。按照吞服强酸的种类分歧，可在口、唇、咽部黏膜上有分歧颜色的烧伽。强碱致黏膜透明、水肿。最终可造成食管、胃的瘢痕性狭小。 ...的原因小知识：启事，据认为胃溃疡是胃壁的一个炎性历程，进食后因为发炎的部位遭到牵拉而迅速产生疼痛。溃疡在胃内的部位可以影响疼痛与进食的时间关系，溃疡接近贲门，疼痛多呈此刻餐后半小时内，胃远端或幽门前区的溃疡，疼痛可产生在餐后3—4小时，和十二指肠溃疡相似。胃溃疡的疼痛虽与进食有关。但其规律性往往不如十二指肠溃疡那样较着，一般的规律是进食→温馨→疼痛→温馨，此外，夜间痛不常见。年夜连胃肠病院医生指出：溃疡疼痛的首要表示为持久性，周期性，一般局限于上腹中央，多为灼痛性子，程度不重，并表示为与饮食有关的节律性。若是胃溃疡引发腹痛，要及时救治！...，所以，一定要尽量少吃寒凉性质的食物，多吃性平、性温的食物。请参考各类食物的属性。

有的人会说为什么外国人经常喝冷水、吃冷食都没事，还长得那么强壮？我说你们只看到了他们的这一面，但注意过他们的饮食结构与我们有什么区别吗？人家大量吃肉、黄油、乳酪，都是高能量、高热量的东西，正好起到中和的作用。而我们中国人的饮食普遍清淡，能量、热量本身就不足，这时你再去喝冰水、吃冷饮，就是自讨苦吃了。

体育锻炼让你胃口大开。有人可能觉得这样说有些片面，为什么有的人锻炼后食欲旺盛，另外的人锻炼后反而不想吃饭了，这类人就是气血不足。因为，锻炼后气血多分布到了四肢，如果气血不足，胃肠就会相对缺血，血供减少后，消化功能就下降，反倒不想吃饭了。遇到这种情况时，一是减少运动量，尽可能多吃一些细、软、烂的食物，等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适了 。

胃、肠最喜欢按摩。当经常有胃胀、消化不良的症状时，在腹部左右上下轻轻按摩，不舒服的症状会随之减轻，所以胃、肠消化功能不好的人，要经常摩腹。肚子上有人体最重要的9条经络，按摩时等于把9条经全照顾到了，真是一个一举多得的健康良方。