怎样预防便秘的发生呢？便秘的预防问题一直是大家比较关心的问题，患有便秘都会影响我们一天的心情，对我们的皮肤也有很大的伤害，那么我们在生活中该如何的去预防它的发生呢，就让医院的医生来为我们讲解吧

保持乐观的情绪

功能性便秘的防治方法还包括精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

合理饮食

富含脂肪、高蛋白食物可使大便小知识：年夜便瓜代，年夜便常常有白色黏液，疼痛呈绞榨样，阵发性发作，或延续性隐痛，排便后可减缓。进食常会促发症状，也能够呈现腹胀、恶心、消化不良和烧心等症状。 腹泻型：出格是在进食刚开端，或结束时呈现突发性腹泻。夜间腹泻很少，常有疼痛、腹胀和直肠紧迫感，也可呈现年夜便失禁等环境。 【康复案例】 我是土生土长的四川人，从小就。爱吃辣的、口味重，牵居到后，老习惯还是没改。持久和兄弟们在外年夜吃年夜喝，胃就熬不住了，常常胃胀、呕吐，有时还一阵阵钝痛。想着年青，受得住，发作起来就吃点胃药，好点就没放心上。 08年4月尾，单位组织体检，陈述单上显示我患有肠易激综合症，我那时额头直冒汗。求医路艰辛、冗长，吃中药、西药、入口药，都试过效果不好，有时都想放弃...排泄缓慢，而蔬菜瓜果则能软化大便，增加排便频率。因此，具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，青少年尽量少进食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品。做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果。

排便规律

青少年学生便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。所以青少年有便意了就不应当忍，应及时排泻。同时，平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。

大肠小知识：肠病院，胃肠科在诊疗上不仅应用故国传统中药，并且连络西方医学的精髓，经由过程整体调度，达到标本兼治。祝您早日康复！...水疗治疗便秘

大肠水疗是一种结肠内的水力运动,用特定的仪器将水送至结肠深处,将积累在结肠壁上的宿便软化、稀释.它大部分的水是用来兴奋肛门附近的肠肌,刺激结肠引起收缩反应,将其软化、稀释的宿便及其他有害物质排出体外,帮助结肠恢复正常的蠕动进行大肠水疗最大的目的是通过重建肠道微平衡,让大肠恢复蠕动收缩,重建大肠蠕动、代谢等肠道机能.当肠道功能恢复正常后,过多的脂肪自然会代谢成其他的物质排出体外,通过"瘦脂肪",轻松实现"瘦身美体"的效果。大肠水疗对皮肤干燥、色斑的效果较明显,一般一个疗程后皮肤的光泽、肤色都有明显改善,对于经常烟酒过度、大腹便便的男士也合适.