患者提问：

患者想得到的帮助：请问中老年老师便秘，应该怎么办？比较健康的方法是什么？

医生回答，只能参考：

您好！1.饮食疗法饮水充足,多食纤维素丰富的蔬菜,如芹菜,丝瓜等食.另外,还应忌酒,辣椒,大蒜等辛辣,刺激性食物.2.按摩疗法适当的腹部按摩(尤其对有关穴位)有助于胃肠小知识：肠胀气肚脐左边鼓嗳气咽部有异物感患者想取得的帮忙：甚么病用做甚么查抄大夫回覆，只能参考：病情分析：你好伴侣，这个属于胃炎胃肠爬动不好酿成的环境，胃肠胀气的环境，指导定见：注意平常平凡多喝水，多食新鲜的蔬菜生果，避免暴饮暴食，避免油腻食品过量的饮食，口服吗丁啉医治，饭后恰当多勾当， 大夫回覆，只能参考：你好,你说的这胃胀多是脾胃干冷导致的清气不克不及上升，浊气不克不及降落，浊气上逆引发胃胀、打嗝等症状，一般药物很难根治，这环境中药有很是独到的处所，建议你用传统中药旋覆代赭汤加减或四磨汤。大夫回覆，只能参考：首要是要调度，医治是很快的，可是不调度，治好了也是临时的，毕竟还是会复发。所以选择可以·医治又可以调度的食品是最好的。⑨株浓缩液，生物食品，肠胃同治，养胃护肠，不添加任何抗生素，无毒反作用，可放心服用。吃西药中药都是有反作用的，对身体影响也年夜。肠胃病是因为无害菌·引发的，按理·说只需覆灭了无害菌，肠...道蠕动,消化与排泄.3.体育锻炼除一般全身运动(散步,慢跑等)外,便秘者应重点加强腹肌力量的锻炼,如收腹抬腿,仰卧起坐等.平时还可多做下蹲与屈髋压腹动作,以促进肠蠕动.