便秘小知识：便秘，排出毒素。保举阅读：如何医治慢性肠胃炎3、肠胃广州免疫樊篱：经络核磁基因免疫疗法医治胃肠炎刺激人体产生免疫功能因子，增进免疫球蛋白（IGA）的增殖，中和病毒及致病菌的生物活性抗原...患者除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠小知识：肠胃王主任提示，胃出血患者呈现呕血就要立刻制止进食，我院肠胃专家指出：胃出血有40%是因为胃或十二指肠溃疡酿成的。我院的胃肠专家有几十年的临床经验对于医治胃出血、胃溃疡有独到的观点。 胃出血是怎么引发的？胃出血是甚么启事呢？其实引发胃出血的启事有良多多少。症状以呕血和便血为主。广州肠胃石主任提示，胃出血患者呈现呕血就要立刻制止进食，以避免进食呕吐或者呕血导致的窒息。我院肠胃专家指出：胃出血有40%是因为胃或十二指肠溃疡酿成的。患者一般都有饮食无规律、脾性浮躁、或者过度劳顿等等共同点。胃出血它首要是是胃部呈现溃疡毁伤所致。有些人喝了太多酒，血从鼻子像泉涌喷出。就是因为得了溃疡以后喝了烈酒使胃中的血管扩张充血，导致血管分裂。保举阅读：胃出血有哪些风险有些人常常问，我不喝酒为甚么都有胃出血呢？我的胃出血是甚么启事酿成的呢？其实胃出血不是单纯的喝酒引发的，患部周围遭到狠恶或粗莽的撞击都有可能呈现胃出血...道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，绿豆芽、魔芋这两种菜对防治便秘也有很好的功效，那么经常性便秘的人吃什么好？下面就请广州胃肠专家为大家解答。

经常性便秘吃什么好

医学研究表明，绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外，发芽过程中还能产生丰富的维生素C（干绿豆不含维生素C）。在中医古籍中早有记载：绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉，还能调五脏、利湿热。适用于热病烦渴、大便秘结等症。绿豆芽宜用旺火快炒，炒时加点醋，既可减少B族维生素的流失，还可除去豆腥气。与韭菜同炒或凉拌，对便秘的治疗功效更好。绿豆芽应市时，注意不要购买长得过长、过肥且有氨味的，那种可能是化肥催化而成的。此外，绿豆芽性寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃。

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芋头又称作韶头、麻芋等，是我国传统的植物性食品。从营养的角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，属可溶性半纤维素，它能吸收水分，增加粪便体积，改善肠道菌相，使肠内细菌酵解产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，这些都有利于排便。研究表明：便秘者食用魔芋能增加粪便含水量，缩短食物在肠道内运转的时间和排便时间，增加双岐杆菌（肠道有益菌）的数量。此外，它还具有降血糖、降血压、降血脂、减肥等功效。

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经常性便秘的人吃什么好？ 多饮水及果汁软化粪便。早晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。炒菜时，适量加入烹调油可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动的功能从而使肠道润滑，畅通无阻。秘的人们多食富含维生素B的食物。如粗粮，酵母，豆类，洋葱头，萝卜等。各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵，产气，促进肠蠕动。多吃润肠通便的食物。如银耳，蜂蜜，香蕉。

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