人人都说吃水果好，以美白著称的木瓜竟然也可以预防胃溃疡，真的有这么神奇吗?还有各种水果不可小视的作用，具体都有什么呢?看看下面的介绍:我们就会知道的：

木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子

一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠小知识：肠大夫来为我们教学一下。胃溃疡吃甚么好加强养分应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰硕的食品。如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆成品;富含维生素A、B、C的食品，如新鲜蔬菜和生果等。保举阅读：胃溃疡的症状有哪些这些食品可以加强机体抵当力，有助于修复受损的组织和增进溃疡愈合。泛酸多的患者应罕用牛奶。限定多渣食品应避免吃油煎、油炸食品以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各类细粮。这些食品不仅粗糙不容易消化，并且还会引发胃液年夜量分泌，减轻胃的负担。但颠末加工制成菜泥等易消化的食品可以食用。保举阅读：分析胃溃疡有哪几类不吃刺激性年夜的食品禁吃刺激胃酸分泌的食品，如肉汤、生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等，以及过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食品。甜食可增添胃酸分泌，刺激溃疡面加沉痾情;过热食品刺激溃疡面，引发疼痛，层导致溃疡面血管扩张而引收回血;辛辣...胃炎、消化不良等都有一定的功效。

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。

柿子中的维生素B2含量特别高，把柿子晒干后制成的柿饼，能有效治疗口疮。但柿子中含有鞣酸，吃得太多可能会减少肠液，加重便秘。

西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻小知识：腹泻的患者，需静脉输入养分。高纤维素食品可减缓IBS病人的症状。D、心理医治：对2/3病人有效。医治胃肠功能性疾病的关头在于消弭心理障碍调整脏器功能。若是患者思疑或忧虑本身得了某种疾病，大夫进行针对性查抄，消弭疑虑稳定了情感，这本身也是一种医治手段。以上就是病院胃肠科大夫给年夜家介绍的“胃肠功能紊乱的启事”，病院对医治胃肠功能紊乱有着深切的研究和丰硕的经验。深受广年夜患者的好评!欢迎广年夜患者前来救治医治。...时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

水果虽然可口又营养，但糖分含量一般都比较高。因此，人体每天摄入的水果并非多多益善。葛声主任提醒，眼下有不少“准妈妈”热衷吃水果，但如果想吃就吃，不讲究总量的控制，不但会使体重上升过快，还有导致妊娠期糖尿病的危险。

水果究竟什么时候吃最好?其实并没有特别的讲究。不过中国人的传统早餐中往往缺少维生素C和纤维素的摄入，因此提倡大家在早餐中适当吃一些水果和蔬菜。人体的血糖水平会在下午陷入“低谷”，所以在下班前吃一点水果不仅可以补充能量，还能防止晚餐吃得过饱引发肥胖。

看了上面的介绍，我们了解了几种比较常见的水果的作用了，不仅味道好而且有这么好的营养价值，所以平时鼓励大家要多吃水果啊!