腹胀的人总是感觉自己的肚腹内有一股气流，因此常常怀疑自己的腹胀是因为生气引起。其实造成腹胀的因素是多方面的，肠小知识：肠病学系对500名患者进行的研究剖明，75%的人适合进行食疗。肠易激综合症患者在饮食上应注意：1、饮食有纪律可以或许帮手消化系统成立秩序。2、少吃多餐。一次吃太多会致使胃气胀和腹泻。3、进食速度慢。狼吞虎咽会吞入更多空气，致使肠气和胃气胀。4、充实品味，让唾液中的酶拥有更多时间消化食物并刺激胃液排泄。5、年夜量弥补水。水与肠内纤维连系，可以或许增添年夜便体积，使其更容易排出；腹泻时又可起到弥补体液的作用。6、谢绝高脂肪食物。粗茶淡饭更容易完成平衡饮食，含脂肪和糖较低同时味重的食物可能无益肠道安康。7、增添无益菌。其中尤以乳酸菌和双歧杆菌家族的益生菌以及嗜热链球菌的功能最为较着。在饮食调剂上，要多吃鱼、绿色蔬菜、生果、年夜米、酸奶、香蕉等食物，尽量避免吃奶酪、巧克力、坚果、牛肉、白面包等。此外，适被选用药物也能改善症状。例如，薄荷，姜黄，钙弥补剂。...蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，就会有腹胀的烦恼。假如体内积聚的气体无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。医院医生指出，避免经常腹胀应做到以下几点。

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（1）应避免进食含气的食物，例如蛋奶类，打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白，还有汽水。有些人认为喝汽水能助人打嗝，其实打嗝虽能令人感觉，但大部分的气仍在肠内。

（2）应避免吃容易产气的食物，易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维，所以肠小知识：肠炎好呢？慢性胃肠炎本质是胃肠粘膜损伤，要治疗慢性胃肠炎，修复胃肠粘膜是关头。举荐阅读：怎样预防胃肠炎那经由进程修复胃肠粘膜的体例，如何治疗慢性胃肠炎的呢？以下医院权威医生首要经由进程药物、营养、心理等方面，指点慢性胃肠炎全方位的治疗方案。那末，药物是如何治疗慢性胃肠炎的呢？慢性胃肠炎患者可选用清热解毒类中药进行调剂，同时，胃肠炎症状较着的患者可独霸抗生素，但切忌滥用。食物如何治疗慢性胃肠炎才奏效啊？慢性胃肠炎的治疗以食疗为主。慢性胃肠炎者提倡少许多餐，从而减轻胃肠负担，避免损伤胃肠粘膜；慢性胃肠炎患者宜摄取高卵白及高纤维食物，有助于胃肠粘膜的修复，从而到达治愈慢性胃肠炎的疗效；此外，治疗慢性胃肠炎，烟酒不宜。此外，心理疗法对于如何治疗慢性胃肠炎同样主要。临床证实，严重豪情、焦虑等心理身分，易致胃肠功能紊乱，从而使慢性胃肠炎病情减轻。是以，慢性胃肠炎患者理当增强心理疗法，要对本病的痊愈抱有希望...里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故很能容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类已被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。

（3）应避免消化不良，消化不良时可进行合理的饮食控制。腹胀进应在饮食中减少蔗糖量及牛奶等胀气食品。

（4）个别人有习惯性胃肠胀气，除以上食物外，还应注意哪些食物会引起腹胀，尽量少吃该食物，因个体差异，每个人对食物的敏感程度不一样，故应注意观察。

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医院医生表示，为了能使得这个消化过程通畅，我们还是从日常生活习惯入手，养成良好的饮食习惯，爱惜自己的身体，从而远离肠道疾病。

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