深析肠 清晨练瑜珈清肠又养胃

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医网摘要:每天清洁暴露在外的身体,你可曾想到要清洁一下自己的肠胃?让我们医院胃肠医生来用瑜伽的洁肠术给您的肠胃洗个澡!清晨,空腹,准备一壶温开水,放入一点盐,略带咸味。准备两个玻璃茶杯,斟满盐水,快速并不间断的将其喝完。之后,立即做下面五个瑜伽姿势,每个姿势做六次,连贯做完五个姿势为一套:(1).风吹树式:挺身直立,两脚并拢,两臂放在两侧。吸气头顶合掌,提脚跟,呼气躯干从腰部弯曲,倾向右侧。保持几秒...

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    据体味,昆陆病院在胃肠病医治方面有很年夜冲破,昆陆病院在胃肠疾病医治范畴独辟蹊径,组成权势巨子大夫团队,总结中国传统胃肠疾病医治理论,整合数十年临床医治经验,提出中连络均衡调度,中yao为主,西yao为辅进行调度医治,达到养胃护胃,修复胃黏膜,除失踪幽门螺杆菌,医治各类胃肠道疾病,按捺胃肠病复发的目标。

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    胃肠病院的医生解答:胃肠胀气最好就是多吃蔬菜生果,少吃生冷辛辣油腻的食品,多喝水,适量户外勾当,心态开朗乐概念,夙起空肚喝一杯淡温盐水,有前提跑跑步最好。睡前喝喝一小杯酸奶,顺时针抚摩肚子10分钟摆布,有点热感就行,有空的话多转腰,拉拉肠子,如许坚持几天,就会有效果,千万别乱吃排毒的甚么药,毁伤肾脏,还有反作用和依赖性。望早日。>>>胃病专科病院有几家

    病院的医生们潜心研究胃肠疾病数十年,在胃肠病的医治更多的是应用局部与整体相连络的编制,按照胃肠疾患的病发缓急、病程长短及局部表示,矫捷应用“急则治本,缓则治本”的原则,相对于胃肠病偏方,病院强调节病务必标本兼治的原则,依据病情的转变和轻重缓急,在yao品拔取和利用上讲究对症下yao。如有其它问题便可在线征询胃肠病院的权势巨子医生。>>>空肚胃疼是怎么回事

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每天清洁暴露在外的身体,你可曾想到要清洁一下自己的肠胃?让我们医院胃肠医生来用瑜伽的洁肠术给您的肠胃洗个澡!

清晨,空腹,准备一壶温开水,放入一点盐,略带咸味。 准备两个玻璃茶杯,斟满盐水,快速并不间断的将其喝完。之后,立即做下面五个瑜伽姿势,每个姿势做六次,连贯做完五个姿势为一套:

(1). 风吹树式:挺身直立,两脚并拢,两臂放在两侧。吸气头顶合掌,提脚跟,呼气躯干从腰部弯曲,倾向右侧。保持几秒,吸气收正,呼气向左,吸气收正。

(2). 摩天式:自然而立,两脚稍分开。吸气,踮起脚尖,两手臂交叠,举过头顶向上伸展身体,呼气,并慢慢将两脚脚跟着地,向下延展背部,直到与地面平行,吸气,提脚跟向上抬起身体,呼气手臂侧平举打开。

(3). 腰旋转式:直身站立,两脚分开约0.6米左右(基本与肩同宽)。十指交叉,吸气,两臂高举过头。转动手腕,让两手掌心向上。呼气,向前弯身,弯到两腿和背部形成九十度角为止。两眼注视两手。吸气身躯干尽量转向右方,呼气将上身尽量转向左方。

(4). 腹部按摩功:蹲下,两手放在两膝上。弯曲左膝,并放于地上。在保持两手放在两膝上不动的同时,吸气尽量将你的躯干转向右方,呼气把你的下巴放在肩头上,两眼注视身后。慢慢回到原来蹲下的姿势。弯曲右膝,在另一侧做同样的练习。

(5). 眼镜蛇扭转式:俯卧地上,两手掌平放在胸膛两侧的地板上。吸气,伸臂抬起身体,直至两臂完全伸直为止。呼气保持,吸气转向右侧,呼气注视左脚跟。保持这一姿势几秒钟,吸气,把头转向左方,呼气两眼注视右脚的脚跟。注意:无论你的头转向哪个方向,你的上半身也要向那个方向略略转动一点。

注意:练习以上这些姿势会使肌肉和内脏放松和伸展,加快血液循环,使水迅速地通过身体。 当做完以上瑜伽姿势之后,迅速地先后再饮两杯水。然后立即以同样顺序重做以上瑜伽姿势练习。这时应有便意,上洗手间试试,可别逼着自己解便。照此做下去,直到轻松解便为止。做完这个练习以后,你还会排出大量尿。如果水喝得很多,可能还会解便多次。解便之后,做仰卧放松,静卧十五至二十分钟。放松,但试着不要让自己睡着。 起码在四十五分钟内不进食任何东西,若要吃,也一定只能吃素食。这个功法一周内要做多少次,视练习者的意愿而定。但无便秘者每月一次即可,严重便秘者可每周一至两次。

警告:医院胃肠经过临床试验得出:患胃溃疡或十二指肠溃疡的人应遵医嘱。患高血压的人不能用盐水,用温水即可。有些人做这个练习后感到疲劳。虽然这不是一个严重的问题,但在决定是否要做或什么时候做这个练习,应把这个问题一并加以考虑。如果您想了解更多,您可以咨询医院,胃肠科联系 我们将真诚为您服务。


本文来源: http://cw.ewsos.com/cwzl/20120808/771783.html

责任编辑:liuwei

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