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  奶粉太浓，不仅会让宝宝成为肥胖儿，更会减轻心脏和消化系统的负担。可是，妈妈年夜多有如许的心理，希望本身的宝宝吃得多，长得快。给宝宝喂奶时，她们老是多塞一点好一点;塞不进，就把奶粉冲浓一点，成果孩子接受不了，拉起了肚子。

  有的妈妈说，奶粉冲得浓，但我的宝宝吃了并没拉肚子，这总可以吧?这也不对，因为虽然不拉肚子，但过量的蛋白质仍减轻了宝宝的肠胃负担，时间长了，可能会使宝宝因消化系统产生“故障”而产生厌食。此外，每个孩子的身体状况其实不完全一样。所以，厂商保举的调配比例也不是唯一的标准。有前提的可请大夫为你的宝宝开个适合于他的“处方”。

  》》更多“奶粉...

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  要点一：饮食有规律

  良多人在饮食上不克不及节制本身，碰到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，如许就易造成胃的爬动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，增进胃液的分泌，长此以往就会呈现胃炎或胃溃疡。

  是以，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。本身患胃病的人应尽可能做到定时进餐，逐日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中常常存有少量食品，以中和胃内过量的胃酸。病情严重的人最好食用养分丰硕、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，若是有前提，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有按捺胃酸分泌、增进溃疡愈合的功能。

  要点二：注意饮食卫生

  用饭时必然要细嚼慢咽，使食品在口腔内取得充实的磨切、并与唾液异化，如许可以减轻胃的负担，使食品更容易于...

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  1、秋季应注意饮食卫生，不克不及麻痹年夜意，尽可能不吃过夜的未经重新煮透的剩菜剩饭，尤其是放在冰箱里的宿食。

  2、不克不及过度地厌恶太阳，过于避热趋凉，成天躲在空调房里，或饮冷无度，这些都是对胃肠功能晦气的。常可呈现胃胱疼痛、闹热热烈繁华泛酸、腹泻等症状。

  3、入秋以后，夜间入眠时要注意盖好身子，捂好肚子，以避免受凉。

  4、秋季生果很是丰硕，应把稳秋瓜坏肚，是以不可恣食。颠末端一个长夏，人体肠胃内虚，胃肠道的抵当力已经较低了。而此时恰是年夜量生果上市的时辰，慢性胃炎患者应避免过度贪食生冷生果， 以防阻碍脾胃运化。同时要做好生果洗濯工作，以避免毒滞肠胃，酿成急性胃炎和痢疾。

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很多美味往往不能让我们放开吃，因为那些广受大众喜爱的滋味，其实并不适合每个人。胃病医院的医生表示，如果你平时肠胃就比较脆弱，或者你正在减肥中，那么就来看看最新公布的9种最难消化的食物应该怎么吃吧！

1.油炸食品

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。

某营养学家说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”

对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。

2.辛辣食物

辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

对策：对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。

3. 巧克力

大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多，每天最多只能吃两小块。

4.柑橘汁

酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。

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对策：柑橘汁含有大量的维生素C，适宜经常饮用，只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐，或者在两餐之间。

5. 土豆泥

土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想像中那么好了。在美国，有3000～5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

对策：最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。

6.生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

对策：医生建议，吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法，这样可以使你不仅能收获健康，而且不用遭受负面的影响。

7.冰激淩

没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激淩才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。像冰激淩、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性回圈。

对策：如果你不想放弃凉爽的冰冻食品，那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物，比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受，冰激淩里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。

8.西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。

对策：解决问题的方法很简单，只要在吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。

9.豆类

豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

对策：以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用。