如何远离胃下垂，胃下垂怎么治得好是现在人们很关注的问题，在现在这个减肥盛行的年底，许多人都在减肥的时候患上胃下垂。近几年，年轻女性患胃下垂几率很高，年轻女性几乎每10人中就有一人患胃下垂。为减肥进食不规律，长期处于紧张状态，是导致年轻女性胃下垂的原因。那么，该如何远离胃下垂呢?怎样摆脱胃下垂，胃肠医院医生为您支招。

如何远离胃下垂，养成有规律的饮食习惯很重要。

如何远离胃下垂之一：

可以把饭后散步改为饭前散步。这样不仅能促进胃肠排空，增强食欲，而且还可调动运动肌肉释放能量，有利于健康减肥。

如何远离胃下垂之二：

一般食物在胃里需要5～6小时的时间，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊状的食糜，才有利于小肠对营养物的吸收。胃下垂的病人，如果饭后马上走动，则会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或腹痛小知识：腹痛，乃至诱发胃炎。辛辣食品首要包含刺激性较强的辣椒、胡椒、芥末面、生姜、咖喱粉和刺激性稍弱的年夜蒜、花椒、年夜葱等。适量吃辛辣食品可以或许调度口味，加强食欲。但是，萎缩性胃炎患者则应忌吃辣食。辛辣食品和汽水同时进食，年夜量汽水可引发胃部胀气，辛辣食品对胃黏膜有刺激性，可引发胃痛减轻。禁食生冷、辛辣及不容易消化的食品是慢性胃炎病人应该遵守的基来历根基则。尤其是萎缩性胃炎有增生及肠上皮化生的患者不要抽烟、不要饮浓茶、烈酒。口味要清淡，不吃含盐太高的食品。还要注意饮食卫生，忌用对胃有刺激的药物。 ...。长此以往，还会继发胃炎、消化性溃疡病。因此，胃下垂病人在饭后适当仰卧平躺一会儿，以减少上述并发症的发生。

如何远离胃下垂之三：

远离胃健康的生活习惯和规律的饮食习惯对预防胃下垂非常关键。朋友们应该养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，远离胃下垂并不难。

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