我们知道，各种胃炎在胃镜下改变不一，临床症状也不尽相同，治疗方面也各有其特点。但是各种胃炎病人的生活保健却基本一致。那么怎样注意生活保健呢？下面让我们听听医院胃肠医生为您独家介绍的胃炎保健五步走，希望有助于您的健康。

（1）保持精神愉快，乐观：精神抑郁、低沉，顾虑重重，往往会引起或加重各类胃炎。大家都有这方面的生活经验，当发生争吵或同家人、同事闹别扔时，吃饭是不会香的，并常有腹胀感。这是因为，当发生上述事情时，人的注意力转移，对食物的兴趣下降，各种消化腺分泌减少，胃肠蠕动也相应减少。这时若进食，食物往往不易完全消化，患者就产生腹胀不适等症状，当胃肠活动发生障碍时，则出现腹痛。所以，我们在进餐时，注意力应放在食物上；避免谈及不愉快或关系个人切身利益的事情；不要在吃饭时训导孩子，而造成饭桌上的紧张心理。注意了以上这几点，有些胃炎不需服药就可痊愈。

（2）注意适当的休息、锻炼，保持生活规律：生活不规律，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎小知识：慢性胃炎、食管癌、肠功能紊乱、胃十二指肠溃疡等诊疗效果显著。本着"专方、专药、专并专治"的原则，因人因病迷信地拟定个性化医治方案，针对性医治分歧症状启事引发的胃肠疾病，博得了社会各界人士和广年夜患者的一致赞誉。2005年，科室率先在西南地区率先成立了胃肠内镜中间，并且经由过程四维胃肠诊断仪、无痛电子胃镜、无痛电子肠镜、肠道水疗手艺及溃疡医治手艺等进步前辈诊疗手艺的引进，使其成为冰城尽人皆知的胃肠疾病首选诊疗的地方。...发生的重要原因小知识：启事?管师长西席患有胃出血疾病。可是管师长西席很是纳闷本身为甚么会患有胃出血呢？胃出血是胃肠疾病的一种，胃出血的病发率也很高，所以要体味胃出血的患有身分，才有尽可能的避免胃出血的产生，下面让胃肠病院的医生来教学一下：保举阅读：胃出血应该如何饮食胃出血的患病身分：医治胃病最有效的病院的杨大夫讲到：胃出血容易发作的启事?一、胃肠疾病诱发胃出血，首要启事在于人们不关乎自我的，常常疾病严重无法容忍后，才进行救治，出格是突发了胃出血，恐惧了才去救治，这是易得胃出血的启事之一。2、精神压力年夜、生活节拍快、持久的胃肠功能紊乱以及精神上的病态心里等等，引发延续性的失控问题等等所激发的胃出血。3、强年夜的生活压力、劳动，使患者蒙受强年夜的心灵身体冲击，有些患者在劳动历程中，产生危险现象而诱发胃出血的产生，则需及时到病院急救。胃出血的医治：医治胃病最有效的病院的杨大夫称：胃肠病院针对胃出血的治...。每个人可根据自己的工作性质，制定出一份作息时间表，尽可能保持生活规律。如司机，中午往往不能返回驻地按时就餐，那么就可经常准备些面包、饼干之类的食品放在身边，中午时就可按时吃饭。

（3）饮食卫生：谈到胃，就必然要联系到饮食。患慢性胃炎时，我们要避免暴饮暴食、酗酒，注意凉拌菜的卫生。存在上腹不适等症状时，要防止摄入有刺激性的食物，如生蒜、生大 葱、芥末等，以免加重病情。养成细嚼慢咽的习惯，定时定量。这里还需指出的是，现在有许多人养成不吃早饭的习惯，这是不好的。统计资料表明，长期不吃早饭者易患胃炎，并且空腹上班，易产生身体疲劳，影响工作效率，故大家都要重视早上这一餐。

（4）气功：是防治胃病的一种有效保健方法。气功有放松、安静的作用，可调节大脑皮层的功能状态，抑制兴奋灶。对精神因素引起的胃炎效果最好。慢性胃炎病人，可练内养功或致松功。具体方法可参考有关书籍，最好是在气功师指导下进行。

（5）自我按摩：是指用手掌在相应穴位的部位揉摩。按摩是我国特有的传统保健方法，近代实验研究表明，按摩院腹部，能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺功能增强，消化能力提高，并有解痉止痛作用。具体方法为：用手掌或掌根鱼际部在剑突与脐连线之中点（中院穴）部位作环形按摩，节律中等，轻重适度。每次10-15分钟，每日1-2次。

以上就是“医院”权威医生为大家详细介绍的预防胃炎的日常生活保健，“医院”胃肠诊疗中心本着全心全意为人民服务的宗旨，希望我们每一个人都健健康康，开开心心的生活。欢迎有问题咨询我院在线值班医生或者拨打我院