医生指出常常寒冷天气很容易患胃炎，在这个时候注意胃炎的发生是很重要的。那么都有哪些预防的方法呢？医生为您讲解。

(1)注意适当的休息、锻炼，保持生活规律。

生活不规律，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎小知识：慢性胃炎患者的胃粘膜活检组织中分手成功并正式定名，是今朝所知可以或许在人胃中生存的唯一微生物种类。近20多年的研究发现：幽门螺旋杆菌寄生在胃粘膜组织中，人群中幽门螺杆菌感染率约为40%，是比较常见的细菌感染。 幽门螺旋杆菌病包含由幽门螺旋杆菌感染引发的胃炎、消化道溃疡、淋巴增生性胃淋巴瘤等，其不良预后是胃癌。若是胃部感染了幽门螺杆菌，患者通常会呈现以下症状: ★泛酸——幽门螺杆菌会诱发胃泌素年夜量分泌，导致胃酸过量，表示为泛酸和烧心; ★腹痛——因胃和十二指肠粘膜毁伤，有些病人还可呈现频频发作性狠恶腹痛、上消化道少量出血等症状; ★口臭——幽门螺杆菌在牙菌斑中生存，在口腔内产生感染，可能导致口气重，严重者往往还有一种特殊口腔异味，不管如何洁净，都无法去除。幽门螺杆菌是引发口腔异味的最直接病菌之一。 ...发生的重要原因。每个人可根据自己的工作性质，制定出-份作息时间表，尽可能保持生活规律。如司机，中午往往不能返回驻地按时就餐，那么就可经常准备些面包、饼干之类的食品放在身边，中午时就可按时吃饭。

(2)保持精神愉快，乐观。

精神抑郁、低沉，顾虑重重，往往会引起或加重各类胃炎。大家都有这方面的生活经验，当发生争吵或同家人、同事闹别扔时，吃饭是不会香的，并常有腹胀感。这是因为，当发生上述事情时，人的注意力转移，对食物的兴趣下降，各种消化腺分泌减少，胃肠蠕动也相应减少。这时若进食，食物往往不易完全消化，患者就产生腹胀不适等症状，当胃肠活动发生障碍时，则出现腹痛小知识：腹痛、腹泻者，宜食少渣、易消化、低脂肪、高蛋白饮食。腹泻严重的患者要注意填补养分，恰当削减饮食中的纤维素成分，像韭菜、芹菜、蒜苔等，要用少渣饮食，以减轻高纤维素成分可能给结肠粘膜带来的机械性毁伤，宜多进食温、软、易消化的食品，如面片汤、小米粥等，忌暴饮暴食以及辛辣、生冷等刺激性食品，戒除烟酒癖好。－－－－－－－－－保举阅读：患者问结肠炎有哪些症状？采取的“中西连络疗法”完全突破了传统医治胃肠疾病千人一方、频频发作的短处，针对个别差别、疾病的程度，采纳先切确诊断后靶向定位再分型、分期医治的原则，对胃肠疾病标本兼治，完全肃除体内免疫异常细胞、周全恢复免疫系统正常功能、同法度节胃肠部位菌群均衡，同时达到消炎、止泻、调度三重功能，从而提高治愈率，根绝复发！ ...。所以，我们在进餐时，注意力应放在食物上;避免谈及不愉快或关系个人切身利益的事情;不要在吃饭时训导孩子，而造成饭桌上的紧张心理。注意了以-亡这几点，有些胃炎不需服药就可痊愈。

(3)饮食卫生。

谈到胃，就必然要联系到饮食。患慢性胃炎时，我们要避免暴饮暴食、酗酒，注意凉拌菜的卫生。存在上腹不适等症状时，要防止摄入有刺激性的食物，如生蒜、生大 葱、芥末等，以免加重病情。养成细嚼慢咽的习惯，定时定量。这里还需指出的是，现在有许多人养成不吃早饭的习惯，这是不好的。统计资料表明，长期不吃早饭者易患胃炎，并且空腹 上班，易产生身体疲劳，影响工作效率，故大家都要重视早上这一餐。

(4)自我按摩。

是指用手掌在相应穴位的部位揉摩。按摩是我国特有的传统保健方法，近代实验研究表明，按摩院腹部，能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺功能增强，消化能力提高，并有解痉止痛作用。具体方法为：用手掌或掌根鱼际部在剑突与脐连线之中点(中脘穴)部位作环形按摩，节律中等，轻重适度。每次10-15分钟，每日1-2次。

(5)气功。

是防治胃病的一种有效保健方法。气功有放松、安静的作用，可调节大脑皮层的功能状态，抑制兴奋灶。对精神因素引起的胃炎效果最好。慢性胃炎病人，可练内养功或致松功。具体方法可参考有关书籍，最好是在气功师指导下进行