每个女生天性爱美，喜欢把自己打扮得漂漂亮亮的，让大家都喜欢。但是如果得了便秘，对身体很不好，尤其是对美丽的容颜也是一种侵蚀，而长期便秘的害处更是不言而喻。女性长期便秘如何调养？一般来说两天以上无排便，这样说明有便秘问题存在。那么女性朋友们有便秘的情况该怎样解决呢？我们来听听广州胃肠小知识：肠胃病院是广州首家引进“双清均衡疗法”，空军戎行专业研究胃肠道与口臭病尝试室，独创“双清均衡疗法”，广州肠胃病院堆积了消化系统医治专家，由中国百名精采青年中医，中国疑问病学会理事陈传授、吴主任、刘主任等十多名专家主诊，该医治具有生效快，用度低，无反作用，愈后不复发。若是你还有甚么清晰或是不大白的处所可以向我们的在线的专家征询。 分享到： QQ空间 新浪微博 医院的专家给我们提供的建议：

1、高纤维类的食物多吃

芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物，能增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。

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2、非水溶性食物多吃

苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软，就更容易排出，而且还有补益之效。

3、清肠饮料多喝

每天清晨喝温开水、淡盐水、蜂蜜水或豆浆，能有效地从一天开始时就滋润消化道和帮助肠子蠕动。下午喝一杯玫瑰花茶，除了通便，更可促进血液循环。

女性长期便秘如何调养

4、高质量的睡眠

不规律的生活作息很容易影响消化系统，建议能在7点肠道刚排毒结束时起床，让身体从平躺变成直立状态很容易产生便意。

医院专家温馨提示：美丽的女孩便秘要不得，不然美丽便不复存在，在日常生活中多注意下，让自己更健康，更美丽。患有便秘病人不用担心，便秘不是大病，只要找到专业的治疗小知识：医治，一直饱受胃寒之苦，胃部喜热怕冷，常觉口淡，流清涎，胃部很不舒畅。 胃寒怎么办？胃寒怎么治好呢？良多患者不体味胃寒怎么医治，一直饱受胃寒之苦，胃部喜热怕冷，常觉口淡，流清涎，胃部很不舒畅。 保举阅读：胃寒如何进行保健 胃寒怎么治好呢？在平常生活中要注意保暖。鄙谚说“三分治，七分养”，说明养胃的首要性。胃寒要注意冷暖也十分首要。在春秋季气转变无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷激发胃寒，在饮食上要饮食要规律，平常平凡生活精神压力不要年夜，尽可能减缓本身。切忌食用刺激性食品，即便是热性食品。多食点清淡的食品。 胃寒吃甚么 别的，胃寒病人可多一些暖胃的食品，如胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调度好胃寒的病症，恢复广州脾胃。 寒患者要坚持加入恰当的体育勾当，如漫步、慢跑、加入体力勾当等。恰当的体育熬炼能增添人体的...机构，会还您一个健康的体魄。

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以上是关于“女性长期便秘如何调养”的相关介绍，专家建议：对于女性的朋友，生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。养成良好的生活习惯，不暴饮暴食。一旦出现胃肠不适症状，应到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。如果您还有其它的疑问，可以通过网站进行在线咨询，将免费为您解答相关知识，便于您解除心中疑惑。我们祝您健康快乐！免费咨询热线 4006-997-588 医院。

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